1) FÖRE UTBILDNINGEN: Obligatorisk hemläxa
FÖRSLAG: YOGA NIDRA-INSPELNINGAR
ONLINE & GRATIS
Här kommer förslag på inspelningar som du kan lyssna på – eller välj fritt från andra källor.
Det finns många olika inriktningar inom Yoga Nidra, och vi kommer att gå igenom det under utbildningen.
Om du har PTSD eller ångest: välj i första hand korta nidras (max ca 10 min) och prova att tex göra övningen sittandes. Om det ändå inte känns bra: meddela oss så hjälper vi dig att hitta Nidras som passar just dig.
PÅ SVENSKA
PÅ ENGELSKA & FLER SPRÅK
2) EFTER UTBILDNINGEN: Frivillig hemläxa
