Här kommer förslag på ljudfiler som du kan lyssna på – eller välj fritt från andra håll.
Det går även utmärkt med live-klasser online eller på studios.

Apparna Insight Timer och SoundCloud är gratis. Det finns även betalversioner, som ger fler funktioner. Om gratisversionerna krånglar: prova att lyssna via din browser istället för via appen – eller unna dig en betalversion: det kostar inte många kronor i månaden! Insight Timar är smidigast för just Yoga Nidras. 

Om du har PTSD eller ångest: välj i första hand korta nidras (max ca 10 min) och prova att tex göra övningen sittandes. Om det ändå inte känns bra: meddela oss så hjälper vi dig att hitta Nidras som passar just dig.