Yoga Nidra-utbildningar på svenska

YOGA NIDRA-UTBILDNINGAR

Med Jennie Wadsten, Johanna Alvin och Josefin Wikström

Vill du lära dig mer om Yoga Nidra? Vi erbjuder kurser och lärarutbildningar i Yoga Nidra, online och på yogastudios.
Botanisera runt bland länkarna här nedanför och kontakta oss om du klurar över något så hjälper vi gärna till.

Vi i lärarteamet har i genomsnitt 20 – 25 års erfarenhet av att jobba heltid med yoga. Genom åren har vi samlat på oss mängder med kunskap och erfarenheter som vi har sammanställt i kurserna och vi ser fram emot att få dela det med dig. ♡ (Hittills har över 1600 deltagare från hela världen gått våra kurser i Yoga Nidra – så du är i trygga händer.)

Alla våra utbildningar är godkända av Yoga Alliance och ger dig ett diplom (Yoga Nidra Teacher) som du kan använda både i Sverige och internationellt.

Kursinnehåll lärarutbildning i yoga nidra

Ett diplom på 30 timmar godkänt av Yoga Alliance (www.yogaalliance.org)
Möjlighet att utforska yoga nidra ytterligare, med valfri inriktning (tex yoga nidra & stress) och få ett till diplom (10 timmar). Detta sker i form av självstudier, med stöd från oss.
En skräddarsydd utbildning med personlig feedback
Gott om tid för eget utövande av yoga nidra under utbildningen - och även hjälp med att hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag på ett sätt som känns roligt och motiverande istället för ytterligare ett "måste".
Stöttning från icke-dogmatiska och erfarna lärare: syftet är att stärka dig och hjälpa dig med att hitta ditt autentiska sätt att guida yoga nidra-klasser på, samt att få verktyg för att kunna hjälpa varje elev utifrån dennes individuella behov och önskemål.
Möjlighet att träna på att undervisa med konstruktiv och värdefull feedback, åter igen med fokus på vad du kan lyfta fram i din personlighet för att bli mer "du" när du undervisar: att vara professionell och samtidigt våga vara dig själv. Det tar oerhört mycket på krafterna att gå in i en "yogalärarroll" om rollen inte matchar vår personlighet och/eller våra värderingar och det som klingar an hos oss.
Efter utbildningen kommer du att vara redo att hålla egna yoga nidra-klasser.

Vem kan delta?

Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.

1) Yogalärare:
Vi rekommenderar att du har gått en 200-timmarsutbildning (valfri inriktning) – men det är inte obligatoriskt. (Om du inte har gått en 200-timmarsutbildning: meddela oss vid anmälan så går vi tillsammans igenom vad du har för andra erfarenheter och hur vi kan stötta dig under yoga nidra-utbildningen på bästa sätt.)

Syftet med utbildningen är att ge dig fler verktyg: för att kunna erbjuda fler klasser, nå ut till fler deltagare och för att skapa variation i klasserna som du redan har: lägg tex in en yoga nidra istället för en shavasana efter en klass i yinyoga, eller dynamisk yoga. Det fiffiga med Yoga Nidra är att deltagarna inte behöver byta om, så det fungerar även utmärkt att erbjuda på tex företag! 30 minuters lunch-nidra-klasser är ett populärt koncept och vi hjälper dig gärna med att skapa ett upplägg.

Utbildningen har ett grundupplägg på 30 timmar, och utöver detta har vi 10 timmar av valfritt innehåll (allt enligt Yoga Alliances kriterier) som du kan lägga till efter utbildningen om du vill utforska yoga nidra ytterligare. De extra timmarna görs i form av självstudier på egen hand och i egen takt, med stöd från oss.

2) För din egen skull
Du kan också gå utbildningen om du inte är yogalärare och helt enkelt bara vill lära dig mer om yoga nidra: hur det fungerar och hur du kan använda det i vardagen. Då hoppar du över hemläxan och undervisningsövningarna, och du får inget diplom.
Om du senare skulle ångra dig och VILL få ett diplom så kan du enkelt komplettera dessa moment tillsammans med en annan grupp. Att gå om utbildningen är nästan gratis; vi tar bara ut 500 kr + moms i administrationsavgift!

Kursinnehåll

Icke-dogmatiskt approach.
Vi går igenom de vanligaste metoderna och vad som kännetecknar de olika skolorna. Du får prova på olika sorters Nidra för att utforska vad som passar bäst för just dig.
Yoga Nidra-manus.
Du får färdiga manus med olika fokus och inriktningar och du kommer även att få lära dig hur man skriver egna manus.
Vad ingår i en yoga nidra?
En detaljerad genomgång av de olika segmenten: dess syften och hur de påverkar kropp och sinne.
Modifieringar. Kontraindikationer
Kan ALLA utöva Yoga Nidra?
Filosofi och historia
Koshas, granthis och ett utforskande av segmenten och Yoga Nidras historia från olika perspektiv. Är Yoga Nidra en uråldrig teknik?
Grundläggande vetenskap om yoga nidra.
Forskning, hjärnvågor, medvetandetillstånd.
Stress och nervsystemet
Hur kan yoga nidra hjälpa? Varför är det så svårt att slappna av ibland och vad man göra för att hantera det?
Ditt eget utövande av Yoga Nidra
Att skapa en hållbar och realistisk rutin för sitt eget utövande. Att som yogalärare även ta hand om sig själv. Self-care.

“Jag har gått kursen i yoga nidra och rekommenderar den både för nybörjare och dig med erfarenhet inom yoga. Pedagogiska utbildare, hög kvalitet på innehåll och uppdaterade inom relevant forskning!”
– Martina

“Jag kände mig trygg från första mejlkontakt, utbildningen känns väldigt aktuell, kunskapen viktig och jag blev peppad att börja ge Yoga Nidra. Kunskapen om Yoga Nidra känns viktig speciellt i dagens samhälle.”
– Mikaela