Här får du en till liten present: en inspelning från en live-klass som jag hade nyligen på Zoom. Den är helt oredigerad, så du kanske hör lite fågelsång och andra ljud i bakgrunden, från mitt hus här i Goa.

Jag kommer inom den närmaste tiden även att lägga upp en redigerad version, med musik. Håll utkik på Instagram och i mitt nyhetsbrev.

I den här Yoga Nidran får du möjlighet att utforska vad just DU behöver, bortom bruset av tankar, krav och att göra-listor.
Välkommen till en stilla paus; 29 minuter bara för dig.  Du behöver inte göra eller prestera, välkommen som du är, nybörjare eller van utövare.

Hör av dig om du klurar över något så finns jag här för dig. 

Kram, 
Jennie

(Du behöver inte se skärmen när du gör yoga nidran. Bädda ner dig riktigt bekvämt, och slut ögonen. Jag kommer att guida dig med min röst. Yoga nidran avslutas med att jag pratar om tacksamhet, och orden “det lilla blir det stora”. Dvs den har med flit inget tydligt avslut, för att göra övergången lite mjukare. Vissa dagar kanske du väljer att lägga dig ner igen och vila lite till. Andra dagar kanske du inte hinner det, och då kan du avsluta på ett sätt som passar bra för dig.)