Gällande hemläxan:
Det enda du behöver dokumentera är vilka nidras du valde att lyssna på – men bara för din egen skull. 
Om du vill ha ett diplom efter kursen så kommer vi att fråga om du har gjort hemläxan – men du behöver inte skicka in den till oss: så att inget känns stressande.  

FÖRSLAG PÅ YOGA NIDRA-KLASSER

Här kommer förslag – eller välj fritt från andra källor.
Det finns många olika inriktningar inom Yoga Nidra, och vi kommer att gå igenom det under kursern.

Om du har PTSD eller ångest: välj i första hand korta nidras (max ca 10 min) och prova att tex göra övningen sittandes. Om det ändå inte känns bra: meddela oss så hjälper vi dig att hitta Nidras som passar just dig.

LIVE-klasser online

Live-klasser med Johanna på Yogobe

Johanna har en helt ljuvlig Yoga Nidra-klass på måndagkvällar: gratis för medlemmar och 99 kr för drop in. 
Sov gott: Yoga Nidra för att landa och komma till ro:
Måndagar 21.30 – 22.00 

Inspelningar online

På svenska

På engelska och fler språk