De flesta tänker på Yoga Nidra som något man gör för att varva ner. Men vad händer om vi vänder på det? Kan det också användas för att få igång energin? 

Det kanske låter lite märkligt, men om du (precis som jag!) ofta känner motstånd till att kliva ur sängen på mornarna kan det här vara något att utforska! 

Tänk dig att väckarklockan ringer, och istället för att hasa dig upp ur sängen på en gång, så stannar kvar under täcket en liten stund till. Inte den där känslan när man trycker på snooze-knapper och får dåligt samvete! Snarare att få vakna långsamt,  med närvaro och mjukhet.

Det vi gör när vi vaknar kan sätta tonen för resten av dagen. Det är inte så konstigt att det gör skillnad. Direkt när vi vaknar befinner sig hjärnan ofta i ett tillstånd dominerat av alfavågor (och ibland till och med thetavågor). Det är kopplat till avslappning, kreativitet och vi är mer mottagliga för nya idéer och intryck. Det här kan vi “använda”! Avslappning kan alltså vara ett kraftfullt sätt att påverka nervsystemet och skapa nya, positiva vanor! Givetvis så sker det ju inte på en gång: förändring är gradvis…

Med omtanke, Jennie  ♡