Inga tidigare erfarenheter krävs. Du är lika välkommen, oavsett om yoga nidra är helt nytt för dig eller om du har massor med erfarenhet. Det här är en stund för DIG. 

Yoga nidra är en guidad djupavslappning  och vi kommer inte att göra några yogapositioner. Du behöver bara ta fram en kudde och en filt, och lägga dig riktigt bekvämt tillrätta på en plats där du får vara ifred en stund. Jag kommer att guida dig genom klassen med min röst. Syftet är att utforska tillståndet mellan sömn och vakenhet, alfa-theta, där djup återhämtning kan ske. Du kan inte göra “fel”; det här är en stund helt fri från prestation och måsten. Kanske somnar du, kanske har du tusen tankar – och vad du än upplever så ger du dig själv en stunds välgörande vila. 

Klassen är på Zoom, och du behöver inte ha din kamera på om du inte vill