Utmattning och Yoga Nidra
💕 En tidningsartikel som ger hopp! 💕
Har du också varit en “duktig flicka”, som trodde att du behövde prestera för att bli omtyckt? Eller helt enkelt varit så stressad och uppe i varv att du körde på så hårt att du så småningom kraschade?
Känslan när man vill så mycket, men inte ens kommer upp ur sängen längre. Vem är jag om jag inte kan jobba? Om jag inte kan försörja mig? Och att tappa sin identitet…
Jag vet hur det känns, för jag har själv varit där. Jag gick in i väggen 2004, (och sen igen några år senare). När utmattningen kom var det som att hela systemet stängdes ner, och jag förstod att något måste förändras. Men förändringar är svårt! Speciellt när man är så totalt urlakad. Det var då jag hittade yoga nidra: en vila som inte krävde prestation. En mjukhet liksom, som jag kunde luta mig in mot och hitta tillbaka till mig själv. Vad är EGENTLIGEN viktigt? Yoga Nidra var ju inte lösningen på allt. Men det gav mig en inre trygghet, som hjälpte mig att navigera förändringar och fatta en del obekväma beslut.
Den största ögonöppnaren blev när jag la in vila i kalendern som en av dagens viktigaste händelser. Wow vilken skillnad det gjorde! En halvtimme i kalendern varje dag, som var lika viktig som om jag hade haft ett möte med en chef tex. Vissa dagar kunde jag absolut inte slappna av – men jag gjorde det ändå, och det blev lättare med tiden. Andra dagar somnade jag och snarkade mig igenom hela nidran. Vad som än hände så var det ok! Ingen prestation, inga krav. Att se vila som en naturlig del av vardagen är en game changer!
Vila är inte en lyx eller något vi unnar oss när allt annat är klart.
Du behöver inte FÖRTJÄNA vila!
Gör tvärtom!
Vila först – gör sen!
Det kan låta provocerande i en värld där prestation värderas högre än återhämtning. Vi matas med tanken att lösningen nästan alltid är att GÖRA mer: träna mer, äta bättre osv. Men grejen är ju att när vi stannar upp och landar i oss själva regelbundet, så blir det lättare att prioritera det som är viktigt och sålla bort resten, och det gör en enormt stor skillnad. Vi får klarare tankar och mer energi.
Yoga nidra är en metod för djupavslappning som guidar oss tillbaka till oss själva när livet snurrar på för fort, och det gör mig så glad att se att det uppmärksammas allt mer, även i media. Nu har jag varit med i en tidningsartikel igen, den här gången i tidningen Nära. (Nr 09, 2025) Artikeln är skriven av fantastiska Sophie Graalheim. Hon intervjuade mig och Johanna Alvin om våra erfarenheter, från utmattning till ett liv i balans, och det är en av de bästa artiklarna jag någonsin har läst om yoga nidra!
När jag läser artikeln känner jag hopp! Hopp om att fler ska våga vila, att fler ska upptäcka att återhämtning inte är något man måste förtjäna, utan en självklar del av livet. Och kanske kan den här artikeln väcka hopp för dig också. Att det du känner när du är stressad kan ändras. Att det finns en så lättillgänglig (och ofta gratis!) metod som kan hjälpa dig landa, hitta tillbaka hem till dig själv, och få klarare tankar.
Kram,
Jennie 💛
🇬🇧 Would you like to read this blog post in English?
Just copy paste this URL into an AI tool or google translate and it’ll translate it for you. 🙂
https://www.yogaleela.se/blog-tidningsartikel/
Foto: Emma-Klara Sandberg